Integratives Yoga - Yoga am Stuhl

Integratives Yoga

Diese Art des Yoga ist für alle Menschen sehr gut geeignet, die körperliche Einschränkungen haben aber trotzdem etwas für die Mobilisierung, Dehnung und Stärkung Ihres Körpers tun möchten.

Sowohl temporäre Einschränkungen (z. B. nach einer Verletzung oder mit Babybauch) als auch langfristige Einschränkungen (z. B. Gleichgewichts- oder Gehprobleme) können mit Unterstützung des Stuhls ausgeglichen werden. Ein gesundheitsförderndes Training ist somit für Alle möglich.

Der Aufbau einer Yogastunde ist nahezu identisch zu einer normalen Yoga-Stunde und erzielt somit auch mental den gleichen Effekt, wie eine Yogastunde auf der Matte.

Die Übungen können in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden, sodass sich jeder an seine Wohlfühl-Position herantasten kann. Alles in Ruhe und natürlich mit meiner Unterstützung.

Da dieser Kurs 10 Wochen stattfindet, werden wir uns im Tempo der Gruppe weiter entwickeln und mit einem neuen Körpergefühl in den Dezember gehen.

Von Vorteil ist: bequeme Kleidung und etwas leichtes zum Überziehen, saubere Hallen-Turnschuhe oder warme Socken, ein Handtuch und evtl. etwas zu trinken in verschlossener und bruchsicherer Flasche.

Zeit: Montag 10:30 - 11:30 Uhr

Ort : Bürgerhaus, Hochstadt

NUR mit Voranmeldung!

Kursleitung: Sara Hauser

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